快適で痛くない靴の選び方 - 快適で痛くないパンプスの選び方
- Remageリマージュ「 麗子のパンプス＆フィットストラップ
- 21 時間前
- 読了時間: 5分
パンプスって、見た目は素敵だけど、履くと足が痛くなっちゃうこと、ありませんか？特に外反母趾や足のトラブルを抱えていると、なおさらですよね。私もそうでした！でも、諦めないで！今日は、快適で痛くないパンプスの選び方を、わかりやすくお伝えしますね。これであなたもヒールを楽しめるはずです♪
痛くない靴の選び方の基本ポイント
まずは、靴選びの基本から。痛くならない靴って、実はちょっとしたポイントを押さえるだけで見つかるんです。
サイズはぴったりを選ぶ
大きすぎても小さすぎてもダメ！足の長さだけでなく、幅や甲の高さもチェックしてね。特に外反母趾であっても幅広とは限らないので、きちんと採寸が大事です。
インソールのクッション性を確認
足裏の負担を減らすために、クッション性のあるインソールがあると◎。ただし柔らかいものが全て良いとは限りません。その人の足の状態によって低反発高反発色々と相性があるので専門家に相談しましょう。取り外し可能なら、自分に合ったものに替えられて便利！
つま先の形に注目
丸みのあるつま先は足の指が窮屈になりにくいよ。細すぎると指が圧迫されて痛くなるから注意。自分の足の形との相性というのがありますので、こちらはご相談ください。
ヒールの安定感をチェック
太めのヒールや低めのヒールは安定感があって歩きやすい。細いヒールは見た目は素敵だけど、長時間は辛いかも。
これらのポイントを押さえれば、痛みを感じにくい靴選びがグッと楽になりますよ♪
歩きやすいパンプスは何センチヒールですか？
「ヒールの高さってどれくらいが歩きやすいの？」ってよく聞かれます。私の経験から言うと、3cmから5cmくらいのヒールが一番歩きやすいです。私は7.5㎝が一番好きで履きます。フラットは苦手😅
3cm以下はほぼフラットに近くて楽だけど、見た目のバランスがちょっと物足りないかも。
5cmくらいだと女性らしいシルエットを保ちつつ、足への負担も少なめ。
それ以上の高さは、慣れていないと足や腰に負担がかかるから、筋力をつけましょう、
ヒールの形も大事。太めのヒールは安定感があって、長時間歩くときにおすすめです。ウエッジソールは靴の返しがないものが多いので、私は避けてます。
細いピンヒールは見た目は華奢だけど、足が疲れやすいので、特別な日だけにしておくのが賢い選択かも。
足の悩み別！快適パンプスの選び方
外反母趾や足の幅が広い方は、普通のパンプスだと痛くなりやすいですよね。そんな時は、以下のポイントを意識してみて！
外反母趾の方へ
幅広設計のパンプスを選ぶ
足の親指の付け根が圧迫されないように、幅広タイプを選ぶと痛みが軽減されます。
柔らかい素材で足に優しいものを
革が柔らかいものや伸縮性のある素材が◎。
つま先が丸いデザイン
先端が細すぎると親指が圧迫されるので、丸みのある形がベスト。
足の幅が広い方へ
ワイドサイズを選ぶ
サイズ表記だけでなく、ワイドやEEEなど幅広の表記があるものを探してみて。
調節可能なストラップ付き
足にフィットさせやすいので、歩きやすくなります。
足裏の痛みが気になる方へ
クッション性の高いインソールを使う
足裏の負担を減らすために、ジェルや低反発素材のインソールを入れるのがおすすめ。
ヒールの高さは控えめに
高すぎるヒールは足裏に負担がかかるので、3cm〜5cmくらいが理想。
実際に試着するときのコツ
靴を買うとき、試着は超重要！ここで失敗しないためのポイントを教えるね。
夕方に試着する
足は夕方になるとむくみやすいから、その時間帯に試着すると実際のサイズ感がわかりやすいよ。
靴下やストッキングを履いて試す
普段履くものと同じ素材で試着すると、フィット感が正確にわかるよ。
店内を歩いてみる
その場で立つだけじゃなく、歩いてみて足の痛みや違和感がないかチェック！
つま先に指一本分の余裕があるか確認
きつすぎると痛くなるし、ゆるすぎると靴の中で足が動いてしまうよ。
かかとがしっかりホールドされているか
かかとが浮くと靴擦れの原因になるから、しっかりフィットしているか見てね。
日常でできる足のケアとパンプスの使い方
痛くならない靴を選んでも、日々のケアが大切！足を大事にすることで、もっと快適にパンプスを楽しめるよ。
足のストレッチを習慣に
足の筋肉をほぐすと血行が良くなって、疲れにくくなるよ。
保湿クリームで足をケア
乾燥は皮膚の硬化やひび割れの原因。しっかり保湿してね。
パンプスは毎日同じものを履かない
同じ靴を連続で履くと蒸れて痛みやすいから、ローテーションして使うのがベスト。
靴の中敷きを定期的に交換
クッション性が落ちてきたら新しいものに替えて、足への負担を減らそう。
自分に合ったパンプスで毎日をもっと楽しく！
痛くない靴の選び方、少しはイメージできたかな？私も最初は「パンプスは痛いもの」と思ってたけど、正しい選び方を知ってからは、足の痛みがぐっと減って、毎日が楽しくなったよ！
もし、足の悩みがあっても、諦めないでね。特許技術を使った靴や専門知識を活かしたブランドも増えているから、ぜひ自分に合う一足を見つけてほしいな。
最後に、私が見つけたおすすめの痛くないパンプスもチェックしてみてね！きっとあなたの足にぴったりの一足が見つかるはず♪
快適なパンプスで、健康的で美しい足元を手に入れて、毎日をもっと自信に満ちたものにしよう！歩くたびに笑顔になれる靴選び、ぜひ楽しんでね(^▽^)✨
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